dokładnie aloes + cytryna + oliwa lub inny olej po 10ml to pomaga na prawdę ale trzeba brać cały czas, dbanie o kichy procentuje nie tylko na skóre ale na cały organizm, warto się tym zaciekawić systematycznie coś w tym kierunku robić, u mnie produkty mleczne tez powodowały nie to może ze sam trądzik w sobie ale przebarwienia co podwajało efekt [...]
[...] Dzień trwa od rana do wieczora!! Przykładowa drabinka 5-10-15-20 wykonana 5x w ciągu dnia. I z głowy. Na świeżo. Trochę takie GTG/smarowanie gwintów. Kettle można brać różne - w zależności od nastroju, sił. Można robić wymachy dwoma kettlami lżejszymi, jednym cięższym, jednym lżejszym. Można to łączyć.. Problemem jest utrzymanie tego [...]
[...] ale to jak odsapnę po tych 10tys. Muszę je wykonać w tym miesiącu! Bo potem pewnie znowu jakieś obżarstwo. 10.000 siwngów, a potem podbitka kcal na zero i pressy! Dalej się zastanawiam, czy już brać 28kg (jak się pojawi), czy jednak poczekać.. Do pressów to zbyt dużo i 24jest jeszcze do ogarnięcia, ale czuję że jestem na fali!! Jakieś sugestie?
W duzym skrocie, chodzi mi wlasnie o to jak wysoko ma leciec odwaznik, bo tak jak to jest u nich - to nie za ciezko wykonac, przynajmniej z tego co poprobowalem. Jesli dobrze rozumiem, wiekszosc mocy powinna isc ze strzalu z bioder, a ramiona maja byc jedynie niejako prowadnicami dla ruchu okreznego ? Robilem wczesniej inaczej, odwaznik wysoko nad [...]
[...] że nie ma św Grala w dietetyce przynajmniej jak na razie.Dodam że diety oparte na tłuszczu są bardzo stare już w XVIII wieku zalecano je na schudnięcie i dobre samopoczucie.Teraz mamy oczywiście bardziej dopracowane i a jakże bardziej uzasadnione NAUKOWO ha, ha ,ha.Powodzenia i smacznego.(proszę sobie tego nie brać do serca i się nie obrażać)
[...] jednego na później :) Jak robiłem cheat day, to szamałem 2-3 pączki (auor diety - Ferriss pisał, że można czego się chce i to do woli) - stąd się nauczyłem, że nie ma co się brać za jedną sztukę, bo się tylko człowiek rozjuszy ;-) 6 to taki standard na tłusty czwartek. W pozostałe 364/5 dni w roku raczej od święta zjem jednego.. (wiecie, że [...]
[...] ograniczać swoje toksyczne zapędy i bardzo racjonalnie dobieram suple pozwalając sobie czasem na dawkę fantazji przy zakupach... chyba nie ma co więcej gadać , trzeba brać się do roboty. Myślę że powstanie także topic Q&A lub FAQ do tego tematu jeśli takowy będzie potrzebny... narazie ide jeść ostatni oszukany posiłek po 4 dniach bez [...]
Rozpiska Dla biednych kulturystwo Pierwszy cyklon wg Georga Faraha Tllumaczenie Enea Potrzebne środki: Testosteron propionat 100mg/ml 2 fiolki 10ml Tersosteron enanthat 250mg/ml albo 300mg/ml albo 350mg/ml zalezy co ma twój dill, oczywiście apteczny albo pewny samogon. 2 fiolki 10ml Trenbolon acetat, BARDZO ważne 100mg/ml tylko ace 2 fiolki 10 [...]
lobo z tym carbo tak wlasnie napisalem zeby brac 30 minut po treningu ze wzgledu na to aby maxymalnie wykorzystac i pobudzic wydzielanie insuliny przy transporcie kreatyny. Pan Szukała napisali ze tuz po treningu uklad wspolczulny jest pobudzony co blokuje wydzielanie insuliny jednak po 30 minutach wszystko wraca do normy i dlatego wtedy jest [...]
[...] bym chciał przed treningiem i na noc.Pozatym kosztuje teraz 70zł za 240 tabletek czyli jedno opakowanie na cały miesiąc by mi wystarczyło.Z tego co sie orientuje to trzeba brać 0,5g BCCa na każdy kilogram masy ciała(niewiem czy beztłuszczowej masy ciała czy razem z tłuszczem).To myśle zeby sobie to podzielić tak: 4 tabsy przed treningiem i tyle [...]
Sorry ale głupotą jest brać w ciemno IA a później robić badania...w ogóle po co od razu wrzuciłeś ari..? Czułaś jakieś saidy podwyższonego estro..? Nie wydaje mi się... +2kg to po prostu zaciągnąłeś wody...ziomka też masz zayebistego , każe brać Ci ari w ciemno nie znając wyników badań...każdy inaczej reaguje na test , jednemu wystrzeli estro 7x [...]
[...] bolą. Spróbuje HIITu ale najpierw musze coś o nim poczytać. Zapomniałam, że kiedyś brałam L-karnitynę Olimpu w dni jak ćwiczyłam aerobik i dobrze sie czułam, po Therm Line trochę serce kołatało przez pierwsze 3 dni. Brać coś czy nie brać? Nie chcę sobie zrujnować zdrowia przez jakieś tabsy. To tyle co bym chciała wiedzieć, dziękuję Wam za pomoc!
Nie piszcie głupot, że trzeba brać więcej niż 5 gramów proszku, tak żeby było 5g samej kretki :) W składzie jest chelat magnezowy oraz etyl ester, które bierze się po 2-3g na porcję, zatem te 3,7g zalecane przez producenta najwyraźniej odpowiada 5g czystego monohydratu. Ja akurat biorę 6g proszku co odpowiada jakimś 4,4g samej kreatyny, ale to [...]
Witam Wszystkich! A zwlaszcza Lare_Croft! Gratulacje jesli chodzio dyscypline jaka sobie narzucilas dzieki ktorej osiagnelas to co masz;))) Ja zaczynam od jutra! Kiedys tez sie tak odzywialam i cwiczylam ale wiecej bylo umnie aerobów ktorych nie za bardzo lubie..trwalo to az caly miesiac;)rezultat 4 kg mniej tluszczu. a potem jakossobie darowalam [...]
Annno wlasnie niewiele....bo "az" 160cm wiec to tez trzeba brac pod uwage i wtedy te pomiary zaczynaja wygladac mniej "chudo" ...a po tym cyklu najprawdopodobniej bedzie jeszcze jeden...nie to zebym anoreksje miala i uwazala ze gruba jestem...po prostu chcialabym zejsc z BF tak troszke nizej jeszcze i kto wie moze jakis [...]
a co radzicie zrobić z kreatyną? jestem w połowie cyklu mniej więcej i nie wiem co mam robić. treningi odpuszczam. zacznę od poniedziałku. brać normalnie czy w mniejszych dawkach czy w ogóle odstawić?
[...] się w dobijanie do 12powtórzeń i zwiększaniu ciężaru...Nie mam pojęcia, co mi innego pozostaje...:( Jak myślisz Mawashi? A kolejne sprawy: 1. Do kiedy najpóźniej jest sens brać Carbo? pytam, bo często jest tak, że kończę trenig o 21 albo nawet później no i nie wiem czy wtedy mogę spokojnie brać Carbo czy może lepiej odpuścić, bo z racji późnej [...]
[...] że w poniedziałek lub wtorek już pójde więc wezme ze sobą kilka kapsułek i dam kumplom do wypróbowania. Lepiej na mnie nie czekaj tylko zamów sobie Therma, bo zanim zaczne brać to ECA domowej roboty to troche minie. Martwi mnie to że chyba jestem udoporniony na kofeiny, albo nie wiem. Wypiłem przed chwilą kawe z 3 łyżeczek i nic mnie nie rusza, [...]
[...] jakie witaminy do tego kupić? Ostatnio to biore Multiwitamine musującom z Zdrovitu z rana po śnidaniu. Może są jakieś lepsze witaminki a jak nie to czy te zdrovitu nie brać na noc razem z aptecznym zma? Hmmm o co by tu jeszcze zapytać Podsumowując: Jak brać CP i kreatyne w MC? cell pumpa codziennie po 10g? 5g naczczo i 5g po treningu w [...]
[...] negować lekarza prowadzącego, ale nie wiem czy nie poddał się panującemu wszędzie trendowi wzmacniania w sezonie zachorowań, ech. Ja naprawdę nie wiem, co robić, ale jeśli nic mi to nie da, to nie chcę brać jakiegoś szitu:-D Miska z dzisiaj, jakaś taka dzielona na 2 mi dzisiaj wyszła. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4867464ac9da488ba936b5add1f004a4.jpg
PRZYGOTOWANIE DO ZAWODÓW: BUDUJEMY NIWIXA
